zgadzam sie takze ale o to chodzi chyba, czyli jak trafnie okreslasz "podniesieniu ryzyka" tak aby ze sportu klasycznego zrobic cos wiecej wydaje mi sie ze extreme jest wlasnie tym ryzykiem i rzeczywiscie klasyczne np skoki na celnosc przy dzisiejszych zabezpieczeniach sa dosc bezpieczna dyscyplina tyle tez ze umysl jest ciezko oszukac i [...]
prawda jest taka ze to sa glownie emeryci i rencisci a emeryt i rencista powinien siedziec w domu i odpoczywac a nie pilnowac czegokolwiek. kiedy sie doczekamy?? jak zaczna placic! to dziala tak jak wszedzie im wieksza kasa tym lepszego specjaliste mozesz zatrudnic ja juz dawno podziekowalem za stanie na obiektach i robie tylko na imprezach, za [...]
słuchaj swojego organizmu, jak sie czujesz, ja bralem do 8 tabsow tussi na dzin w dakach dzielonych i bylo ok fajnie a innym po 2ch juz jest za goraco wiec musiszsprawdzac samego siebie, czy dasz wiecej wytrzymac, biologiczne i psychiczne predyspozycje to sprawa indywidualnej kondycji organizmu. musisz go poznac. niebierz na zawody czegos i w [...]
Kojot to Spamer i Pała Temat skasujcie żart a to moje skromne zdanie : Ja mam zakwasy np jak robie ćwicznie np którego nierobilem albo nog nierobilem i jak zrobie to bede miał zakwasy ale sie boje bo ciezko chodzić .. ;/ Ale słyszałem ze dobrze jak sie ma zakwasy czyli dobrze sie spuchło Dla mnie osobiście zakwasy nieprzeszkadzają jak mam np [...]
Ja też wlasnie sie zastanawian and kupnem rękawic do MMA i mam mały dylemat. Wiadomo że kazdy by chcial jak najtaniej jak najlepsze. Znalazlem takie 2 pary w okolicach 100zł chyba dobrej jakosci bo znanej firmy. masters - - te na samym dole bull's - - choćby z allegro Co o nich myslicie? Nadaja sie? Ktos moze uzywał lub jeszcze uzywa takich a [...]
napisze ci jak ja to widze PONIEDZIAŁEK: klatka + tricepsy klata 1.wyciskanie na ławce prostej 4 serie 12,10,8,8 2.wyciskanie na skosie do góry 4 serie po 10 (proponowalbym sztangielki) 3.wyciskanie hantli na ławce prostej 4 serie po 10 (niepotrzebne) 4.cwiczenie na wyciągu niewiem jak sie nazywa ale chyba sciaganie uchwytów na przemian (jesli [...]
W walkach o pas mistrza niższych kategorii stawiam na Goim'iego i Hendersona Tak jak każdy nie mogę się doczekać Arona vs Silva II. Liczę, że po tej walce pas mistrza zmieni właściciela Co do walki Crocopa z Huntem mam nadzieję, że to się zmieni (na prideofficial.com nic nie ma). Dla mnie są dwa scenariusze: albo Crocop ostro weźmie się za stójkę [...]
Buhaha,z filozofami najlepiej nie dyskutowac, bo wiadomo jak sie konczy rozmowa.Zycia trzeba sie samemu nauczyc. W razie "W" walczyc beda mogli tylko zołnierze rezerwisci z mobilizowani,czyli musisz posiadac karte mobilizacyjna, jak ktos nie jest z mobilizoawany moze tylko sobie partyzantke zrobic.Bez tej karty raczej nie wpuszcza na [...]
siema postanowilem napisac w tym poscie jak wyglada teraz sytuacja, ale najpierw cofnijmy sie. od czasu kiedy pisalem ten post nic sie nie zmienilo, na szczescie przyszlo lato, opalilem sie i troche poprawilem wyglad cery. chyba jakos zaczalem chodzic do dermatologa (takiego dobrego, przyjmowal w przychodni czyli za darmo). kolo poczatku sierpnia [...]
kurde panowie wyluzujcie bo zaiste dobry temat , naprawde ciekawa odmiana po kolejnym "jak dawkowac kreatyne" lub "cos na mase" -- ok, jak Fu juz sie nie bedzie odzywal to ja tez, a temat faktycznie fajny piszecie : dieta, dieta owszem , ale naprawde nie jest lekko z samego zarcia dostarczyć 200-220 gram bialka dziennie -- oj i [...]
[...] Wczoraj było troche ponad 900kcal, a wegli ok 50g (teraz usiłuje stosowac diete redukcyjną, ale nie CKD i w założeniach mam 110b, 42t, 150ww), więc nic sie nie zgadza. A jak dzisiaj grzeszyłam (nutella) to myslałam o Tobie gagaa. Jak to robisz, że nie grzeszysz? Że Cie nie ciągnie do czekolady, że nawet na imprezie sobie nie podjesz. No bo [...]
Sam sie dziwie czemu nie graj go bokserom ale jak sie dobrze zastanowic to chyba dlatego ze duzo walk rozgrya sie w USA a jka np. walcza przypuscmy rusek z meksykaninem to kto by chcial sluchac tych hymnw skoro tam bedzie wiekszosc amerykanow??? Dlaczego nie graja hymnow spotowcom ktorzy uprawiaja lekka aletyke?? a toz pewnei dlatego ze mieli by [...]
[...] rozgrzewkowa i następujące serie właściwe 65 kg.x 15,75 kg.x10, 85kg.x5,100kg.x1 Trening HST - pon-40kgx15,śr-45x15,piąt-50x15, pon.55x15,śr.60x15,piąt.65x15. Tak więc jak widać maksymalnie muszę się wysilić tylko w ten ostatni piątek, a więc dopiero po dwóch tygodniach, podczas gdy w " tradycyjnym treningu" robię to co tydzień . [...]
1. Powinna byc grupa początkujących. 2. Jak nie wiesz jak uderzac, skonsultuj się z trenerem 3. Jak nie wiesz jak się rozciągac, skonsultuj sie z trenerem lub patrz jak robią to inni. 4. Poczekamy na reszte odpowiedzi
[...] Posce rzeczywiście brakuje treningów przygotowujących na walke w realu (nie w tym sklepie :), ale mimo to w "moim" dojo są osoby któr najpierw mi pokazują jak jest ładnie, a jak oporuje i mówie że przecież to nie zadziała to mi pokazują jak się robi na ulicy (i wtedy dopiero naprawde boli :). Myśle że wiekszość japońskich sztuk [...]
[...] pewnego ranka( chodzilem wtedy do pracy to byl poczatek wakacji) odczułem pewien dyskomfort, często biagałem do kibelka, pozniej słabłem , pojawiły sie mdlosci, zygałem jak kot, siedzialem prawie caly czas na kiblu, goraczka skoczyła niesamowicie, lezalem caly dzien w samochodze gdyz jezdizlem do pracy 70 km(oczywiscie nei porwadzilem-to byl [...]
Takie popisywanie sie to jakis bezsens. Jak facet cwiczy na powaznie, to wystarczy, ze przebierze sie w koszulke na ten WF i bedzie widac efekty bez napinania sie czy pompowania na srodku szatni . U nas w klasie jest koles, ktory przestal cwiczyc pol roku temu z powodu urazu, ale mete odstawil pare tygodni pozniej, bo myslal, ze w ten sposob [...]
za bardzo nie czytalem co bylo wczesnie ale cos widze ze sa jakies watpliwosci co do ataku ja to opisze jak sie powinno robic a potem jak w praktyce wychodzi teoria: rozbieg z >0,5 metra 2 lini (praworeczni) lewa noga lekko przodu i cale cialo powinno na niej spoczywac, powinna byc wyprostowanam pozycja lekko schylona rece opuszscone prosto na [...]
Witam! Wrzucam zaktualizowane zestawienie Gruby, mysle ze jak pod koniec treningu wypluwasz serce, to powinienes troche zwolnic. W planie NS jedna mile powinno robic sie w 8:30. Jak sie rozbiegasz to spokojnie mozesz przyspieszyc, ale na poczatku treningu jak na mecie bedziesz mial skurcze i bedzie cie bralo na zyganie, to nabawisz sie najwyzej [...]
wszystko ładnie spoko ale jak sie to ma wszystko do atlasu ćwiczeń , nie wiem kto go pisał i z jakich źródeł była ta wiedza czerpana, ale jest tam wyraźnie napisane na duze od 12-16 serii na małe od 9-12 serii ( oczywiście przy robieniu masy ). Najzabawniejsze że nie ma tam podanego stażu co do serii... przypuszczać można że: - początkujący na [...]
Jak to wreszcie jest z tymi zakwasami?
